家音乡貌福鑫祥贝儿小暑时节夏日安康 - 家音乡貌同城网 - 家音乡貌同城

今天（2025 年 7 月 7 日）4 时 04 分迎来了小暑节气。小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，标志着盛夏的开始。以下是家音乡貌福鑫祥贝儿项目方对小暑的具体介绍：

时间与气候

- 今年小暑交节时间为 7 月 7 日 4 时 04 分，处于夜晚时段，属 “晚上小暑”，通常预示着接下来的日子酷热难耐。

- 小暑时节，我国大部分地区气温持续升高，降水增多，天气逐渐由干热转为闷热，是一年中雷暴多发的时节。

- 今年小暑期间，华北、东北地区南部、四川盆地西部等多降雨，而湖南等南方地区则气温依旧维持 35℃附近，开启 “桑拿” 模式。

三候

- 一候温风至：小暑时节，大地被热气笼罩，风中也带着热浪，凉爽的风几乎消失殆尽。

- 二候蟋蟀居宇：天气炎热，蟋蟀受不了高温强光，离开田野，到人居的墙外或屋内避暑。

- 三候鹰始鸷：老鹰因地面高温，多在相对清凉的高空盘旋，很少下到地面活动。

习俗

- 食新：南方有 “食新” 习俗，农民将新收割的稻谷碾米，制成米饭祭祀祖先，祈求秋收丰饶，家人尝新米寓意生活美满。

- 吃藕：北方民间有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效。

- 晒伏：民间有在小暑晾晒衣物、书籍等物品的习俗，以去除梅雨季节的湿气，防霉防蛀。

谚语

- 小暑大暑，上蒸下煮：生动形象地描绘出小暑和大暑时节闷热的气候特点。

- 小暑过，一日热三分：意味着过了小暑，天气会一天比一天炎热。

- 早小暑，雨如刀；晚小暑，晒干河：一般来说，早小暑通常出现在农历五月末至六月初，往往雨水较多；而晚小暑在农历六月中旬之后，往往伴随着高温干旱的天气。

养生

- 饮食调理：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物。可适当食用一些具有清热解暑、生津止渴作用的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜等。

- 作息规律：保证充足的睡眠，早睡早起，适当午休，以保持精力充沛，帮助身体更好地应对炎热天气。

- 运动适度：选择在清晨或傍晚较凉爽的时候进行运动，避免在烈日下长时间活动。运动强度要适中，如散步、慢跑、打太极等有氧运动都是不错的选择。

2025 年的小暑还是 60 年一遇的特殊年份，恰逢长江流域 “出梅”、农历六月十三 “半年节”，这三者相遇较为罕见。

家音乡貌福鑫祥贝儿项目方祝福国泰民安繁荣富强，家音乡貌福鑫祥贝儿事业有成！永益安康！

作者:家音乡貌福鑫祥贝儿起创者:贾红亮，爱之文化创始人

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